Vi siete mai chiesti se la quantità di cibo che avete nel piatto è la porzione giusta per il vostro fabbisogno energetico? Con il metodo che vi propongo, non importerà avere sempre una bilancia a portata di mano, perchè sarà proprio la nostra mano ad aiutarci. Possiamo confrontare, infatti, il volume della porzione di cibo […] Read more…